史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.研究表明，在自然光下进行户外活动，每天至少2小时，可以显著减少青少年和儿童近视的发生几率。自然光有助于刺激视网膜释放多巴胺，这种化学物质能够抑制眼轴的过度增长，从而预防近视。
2.在一项大型研究中，增加户外活动时间与降低近视发生风险成正比。数据显示，每增加一小时户外活动，近视风险降低约2%。
3.阳光中的紫外线也可能对眼部健康产生积极影响，但需注意防晒，以免过度暴露引起皮肤损伤。在阳光充足的环境中进行适当的户外活动，并做好防护措施，是一种科学、自然的近视预防方法。
通过合理安排户外活动时间，既可享受阳光的益处，又能有效控制近视的发生概率。