杏果干的功效是什么

病情分析：杏果干具有多种健康功效，包括促进消化、提供丰富的营养成分和增强免疫力。杏果干营养丰富，常被用作健康零食或烹饪原料。

1.纤维含量：杏果干富含膳食纤维，每100克杏果干大约含有7克纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，并改善消化健康。

2.维生素A：杏果干是维生素A的重要来源。每100克杏果干含有约3600国际单位的维生素A，对视力健康、皮肤保养以及免疫功能的提升有帮助。

3.抗氧化剂：杏果干中含有多种抗氧化剂，如多酚类物质，这些成分能够对抗自由基损伤，从而降低患心血管疾病和某些癌症的风险。

4.矿物质：它们含有多种矿物质，如钾和铁。每100克杏果干大约含有1162毫克钾，有助于调节体内电解质平衡和血压水平。铁元素则支持红细胞的生成和氧气运输。

5.热量控制：杏果干的热量较高，每100克含有约260卡路里，因此虽然其营养价值高，但摄入量需加以控制，以避免额外的热量摄取导致体重增加。

食用杏果干能为身体提供多种必需的营养成分，但由于其糖分和热量较高，建议适量食用，并结合均衡的饮食结构进行摄取。