跟练减肥后体重增长是否正常

病情分析：跟练减肥后体重增长是可能发生的，并不一定是不正常的现象。以下几点可以帮助理解这个过程：

1.肌肉质量增加：在进行锻炼尤其是力量训练后，肌肉量可能增加。由于肌肉密度大于脂肪，即使脂肪减少了，整体体重有可能会因为肌肉的增加而上升。这种情况下，身体可能更加紧实，看起来更健康。

2.水分储存变化：运动引起的炎症反应可能导致肌肉短暂储水，导致体重增加。高强度的锻炼也可能导致肌糖原储存的增加，而每克糖原储存需要3克的水分，这同样会影响体重。

3.新陈代谢变化：增肌训练提高基础代谢率，使得身体在静止状态下消耗更多能量。但如果饮食摄入过多，超过了卡路里消耗，那么体重也可能会上升。

4.饮食因素：在锻炼后，饥饿感可能增强，如果无意间摄取过多热量，尤其是高热量或高脂肪食物，可能导致体重增加。

不应仅关注体重这一单一指标，还应结合身体成分分析、围度等其他指标综合评估减肥效果和健康状况。定期调整饮食和运动计划以适应当前的身体需求是重要的，以实现长期健康目标。