身高157cm体重103kg减重10斤的效果如何

病情分析：减重10斤对于身高157厘米、体重103公斤的人来说，是一个积极的健康改善。减去10斤会降低身体质量指数，减少肥胖相关疾病的风险，并可能改善整体健康状况。

1.身体质量指数：当前体重为103公斤时，BMI大约为41.7，这属于重度肥胖的范围。减去10斤后，体重降至98.6公斤，BMI降至40，这仍然在肥胖的范围内，但这是朝着健康目标迈出的重要一步。

2.心血管健康：肥胖与心血管疾病风险增加密切相关。减轻体重可以降低血压、改善胆固醇水平以及减少患心脏病的风险。这是因为较低的体重减少了心脏负担。

3.糖尿病风险：高体重与2型糖尿病风险增加关联密切。减重有助于提高胰岛素敏感性，控制血糖水平，从而降低糖尿病风险。

4.关节健康：体重过重对关节造成压力，尤其是膝盖和臀部。减重可减少关节疼痛和炎症，改善活动能力和生活质量。

5.呼吸功能：肥胖可能导致呼吸困难和睡眠呼吸暂停综合征。减重能改善呼吸功能，提高睡眠质量。

减重10斤是一个积极的进步，但仍需继续努力达到健康体重，以进一步降低疾病风险并改善身体机能。保持健康饮食和规律运动是维持减重效果的重要措施。