王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:减少摄入高热量、高糖分和高脂肪的食物,这可以帮助控制体重并改善脂肪肝。增加水果、蔬菜和全谷类的摄入,这些食物富含纤维,有助于增强饱腹感和降低脂肪吸收。
2.身体活动:规律的运动对于减轻腹部脂肪非常重要。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、跑步或骑自行车。结合力量训练以提高肌肉质量和基础代谢率。
3.药物干预:在某些情况下,医生可能会考虑使用特定药物来辅助脂肪肝的治疗。这些药物通常不是直接减肥药,而是针对脂肪肝病理机制的药物,如胰岛素增敏剂或降低血脂的药物。需要根据个人具体情况由专业医生评估后决定是否使用。
4.定期监测:保持定期健康检查,以监测脂肪肝的进展和减肥效果。这包括肝功能指标、腹部超声等检查。
通过以上措施,能够有效改善脂肪肝及腹部肥胖状况。综合的生活方式改变比单一的药物干预更为持久和健康。