王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量含量高:每100克棉花糖大约包含300-400千卡的热量。一次性食用大量棉花糖会迅速增加每日总热量的摄入,从而导致能量超标,引起体重增加。
2.蔗糖成分:棉花糖的主要成分是蔗糖。高糖饮食会促进体脂肪的存储,并且容易引发胰岛素抵抗,这两个因素都与肥胖密切相关。
3.缺乏营养:棉花糖几乎不含有蛋白质、纤维、维生素和矿物质等重要营养成分。经常食用此类缺乏营养的高糖食品,会导致营养不良,同样影响体重管理。
在饮食中保持适度非常重要,偶尔享受甜食不会对健康产生重大影响,但长时间、大量食用高糖食品可对健康产生负面影响。