吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.心血管健康：研究表明，经常饮茶可能有助于降低心脏病和中风的风险。茶叶中的多酚类化合物，如儿茶素，具有抗氧化和抗炎特性，可以改善血管功能。
2.改善代谢：饮茶，尤其是绿茶，被认为能够促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧。某些研究指出，定期饮用绿茶可以轻微增加能量消耗和脂肪氧化，有助于控制体重。
3.降低癌症风险：茶中的抗氧化剂可能有助于降低某些类型癌症的风险，例如乳腺癌、前列腺癌和结直肠癌。这一领域的研究仍在持续，结果尚不完全确定。
4.增强脑功能：茶叶中含有一定量的咖啡因以及氨基酸L-茶氨酸，这两者结合可以提高大脑的警觉性和注意力，同时可能改善记忆和学习能力。
5.提高免疫力：茶叶中富含的抗氧化剂和维生素C等成分被认为可以增强免疫系统的功能，从而提高机体抵御感染和疾病的能力。
6.口腔健康：饮茶有助于改善口腔健康。茶叶中所含的多酚能够抑制细菌的生长，从而减少龋齿的发生，并有可能减轻牙龈疾病。
尽管饮茶具有诸多健康益处，但需注意适量饮用。过量饮用可能导致咖啡因摄入过多，进而引发失眠或心悸等问题。也应考虑个体差异和健康状况，合理选择和饮用不同种类的茶叶。