髂胫束疼还能跑步吗

病情分析：髂胫束疼痛不建议继续跑步，因为可能导致症状加重和更长时间的恢复。

1.髂胫束综合征是由于髂胫束过度摩擦股骨外侧而引起的疼痛，通常发生在长时间跑步后。

2.如果继续跑步，可能会导致炎症加重，进而延长康复时间。研究表明，大约70%至80%的跑步者在停止跑步并接受治疗后能够在6周内恢复。

3.适当的休息和治疗是关键。物理治疗如拉伸和加强髂胫束以及周围肌肉可以帮助缓解疼痛。冷敷和非甾体抗炎药物可能有助于减少炎症和疼痛。

在出现髂胫束疼痛时，应暂时中止跑步，并专注于康复和预防措施，以防止进一步伤害。