韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：仰卧起坐是一个涉及腹部和腰背部肌肉的运动。如果这些肌肉缺乏足够的力量或耐力，反复进行该动作可能导致过度使用，从而引发疼痛。腹部肌肉较弱时，可能会过度依赖下背部肌肉来完成运动，加重了腰部的负担。
2.姿势不当：执行仰卧起坐时，正确的姿势至关重要。错误的姿势，如弯曲的背部或用手拉头部，可能对腰椎施加过大的压力，导致腰部的不适或损伤。
3.腰椎问题：如果个体存在腰椎间盘突出或退行性椎间盘疾病等问题，仰卧起坐可能加重症状，引发疼痛。这些问题可以使腰椎对压力变化变得敏感，在运动过程中容易出现痛感。
为了避免仰卧起坐导致的腰痛，可以考虑加强核心肌群力量训练，确保正确的运动姿势，并在任何运动中注意身体的反应。如果持续疼痛，应寻求专业医生的建议。