江米熬粥有什么功效

病情分析：江米熬粥具有滋养身体、增强体力和改善消化的功效。江米含有丰富的碳水化合物，可以提供人体所需的能量，有助于增加体力。江米中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助改善消化功能。江米还含有一定量的钾、镁等矿物质，对心脏健康和血压调节具有积极作用。

1.能量供应：每100克江米大约含有350卡路里的热量，主要来源于碳水化合物，是日常能量摄入的重要来源，适合用来补充体力。

2.消化促进：江米富含膳食纤维，每100克江米中约含有6克纤维素，有助于促进消化功能，提高肠道健康。

3.矿物质含量：江米中含有钾、镁等矿物质，其中钾含量为100毫克/100克，有助于维持正常血压，而镁则对肌肉和神经功能有益。

食用江米熬粥可以在提供能量的同时促进消化，并支持心脏健康与肌肉功能。糖尿病患者应控制摄入量，以免影响血糖水平。