哪种方法能较小的副作用缓解眼疲劳

病情分析：热敷眼睛是缓解眼疲劳的一种方法，其副作用较小，既安全又有效。通过此方法能够促进眼部周围的血液循环，减轻肌肉紧张，帮助舒缓眼部不适。

1.热敷能使眼周血管扩张，增加血流量，有助于缓解因长时间用眼导致的肌肉紧张和疲劳。研究显示，温度在40摄氏度左右的热敷效果最佳，可每次持续10至15分钟。

2.热敷还能促进睑板腺的分泌功能，改善泪膜稳定性，从而有助于减轻干眼症状，是眼睛疲劳的辅助治疗方法之一。一项研究表明，定期进行热敷可显著提高泪膜破裂时间，这表明眼表健康状况的改善。

3.此方法简单易行，可以使用温热毛巾或者市售的热敷眼罩来实施。水温不宜过高，以免烫伤皮肤，同时确保清洁以预防感染。

合理的热敷眼睛能有效缓解眼疲劳，同时保持良好的用眼习惯，适时休息，避免长时间盯着屏幕，也能减少眼疲劳的发生。