胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保暖措施:首先要尽快恢复脚趾的温度。可通过浸泡在温水中来加热,但水温不宜过高,应为37-40摄氏度,并持续约20分钟。使用热水袋或穿上厚袜子也是有效保暖的方法。
2.改善血液循环:按摩脚趾和足部能够促进局部血液循环,有助于恢复感觉功能。沿着每个脚趾轻柔地按摩,以增加流向末梢神经的血流量。
3.保持干燥:确保脚部保持干燥,因为潮湿会加重寒冷对皮肤的损伤。及时更换湿袜子,并选择透气性好的鞋子。
4.避免再受冻:在寒冷环境下工作或活动时,要穿保暖的鞋袜并注意防风。同时,减少在低温中的停留时间。
若经过以上措施仍未见明显好转,或者伴有其他症状如红肿、疼痛、发热等情况,应及时就医以排除其他可能的病因。