沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高在很大程度上由父母的基因决定,遗传因素可占到80%左右的影响。父母双方的身高可以为子女提供一个大致的身高范围。
2.营养摄入:充足的营养特别是蛋白质、钙、维生素D等,对骨骼的健康发育至关重要。青少年时期需要均衡饮食以支持身体的正常发育。
3.激素水平:生长激素对于身高增长起着关键作用。在青春期,这种激素分泌增加,从而促进骨骼的快速增长。
4.运动与生活习惯:适当的运动能促进生长激素的分泌,同时也有助于骨骼健康。过度的负重训练可能对生长板造成压力,不利于身高的增长。
5.健康状况:某些慢性疾病或长期使用一些药物可能会影响身高的增长,因此保持良好的健康状态是必要的。
小腿大小仅是个人肌肉发达程度或脂肪比例的体现,与骨骼生长及身高增减无关。关注全身的健康及正确的生活方式更为重要。