沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期是个体生长发育的重要阶段,通常发生在女孩8-13岁,男孩9-14岁之间。在这个时期,个体需要大量的营养来支持骨骼、肌肉和其他组织的快速增长。如果饮食中的卡路里、蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素摄入不足,可能会导致生长受限。
2.减重通常意味着减少卡路里摄入,如果不科学合理,则可能导致营养不良。例如,过度节食或采用极端的减肥方法,会削弱身体获取必要营养成分的能力,从而对骨骼生长和最终身高造成负面影响。
3.一项研究表明,在青春期通过健康的方式适度减重,如结合均衡饮食和适量运动,一般不会显著影响身高。相反,这种方式还能促进健康成长,提高自尊和心理状态。
4.另外,遗传因素对身高的影响也很大,占据约60%到80%的决定作用。父母的身高在很大程度上决定了孩子的最终身高。
为了确保青春期减重不影响身高,应关注均衡营养摄入和健康的生活方式,并在专业人士指导下进行。