沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:儿童的最终身高大约有60%至80%由遗传因素决定。父母的身高通常会对孩子的身高产生显著影响。
2.营养状况:充足的营养是儿童身体发育的重要基础。蛋白质、维生素D、钙和其他微量元素对于骨骼健康和生长尤为重要。
3.运动的作用:适量的运动,如跳跃,可以刺激骨骼的生长板,从而促进身高增长。运动有助于增强肌肉力量和协调性,提高免疫力。但是,仅靠运动不能替代遗传和营养在身高增长中的关键作用。
4.睡眠的重要性:充足的睡眠同样重要,因为生长激素主要在深度睡眠中分泌。确保儿童每天有足够的睡眠时间有助于其正常发育。
频繁跳跃可以作为促进身高增长的辅助措施,但更需关注全面的营养摄入和充足的睡眠。