沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传在决定身高方面起着重要作用。如果父母的身高较高,孩子也有较大概率会继承这样的基因优势。
2.青春期发育阶段:变声通常是青春期开始的一个标志,但每个人的生长速度和持续时间不同。多数男孩在13至16岁期间经历快速生长期,这段时期内平均每年可长高5-10厘米。
3.营养状况:充足的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素D等对于骨骼发育至关重要。
4.运动及生活习惯:适当的锻炼如篮球、游泳等有助于促进生长激素的分泌,而良好的睡眠则是生长激素分泌的另一个关键因素。
5.健康状况:慢性疾病或其他医学条件可能影响生长激素的分泌,从而影响身高增长。
虽然遗传因素不可控,但通过良好的饮食、适当的运动以及充足的睡眠,可以帮助实现身高的最大潜力。个体身高增长的具体情况因人而异,无法保证一定达到某一特定高度。