杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.足弓:通过按摩足弓,可以增加局部血液循环,缓解炎症引起的疼痛。用拇指从脚跟向脚趾方向施加适度压力,可以帮助放松紧张的肌肉和筋膜。
2.跖骨头附近:这是跖趾关节炎疼痛的主要来源之一。对跖骨头周围进行轻柔的揉捏,可以减少炎症和肿胀,从而减轻疼痛。
3.大脚趾底部:大脚趾的底部是一个经常受压的地方,适当的按摩有助于提升灵活性并缓解由跖趾关节负担过重导致的不适。
4.足跟:许多脚部问题都会影响到足跟,包括跖趾关节炎。对足跟进行环绕式按压可以有效降低由于关节压力导致的疼痛。
正确的按摩方法可以促进血液循环、减轻疼痛和僵硬。按摩仅作为辅助疗法,并不能替代专业医疗建议或治疗方案。