刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.生姜:生姜具有驱寒暖胃的作用,是一种传统的中药材。可以泡姜茶或在烹饪时加入生姜。
2.红糖水:红糖具有温热的性质,能够促进血液循环,加速体内寒气的排出。
3.大枣:大枣含有丰富的营养成分,有助于补气养血,增强机体的抗寒能力。
4.桂圆:桂圆具有温补心脾的作用,也可以帮助抵御寒冷。
5.山楂:山楂不仅可以开胃,还能活血化瘀,对消化不良及寒气滞留有一定的缓解作用。
6.适量的热粥:如小米粥、红豆粥等,可以起到温暖肠胃的作用,同时帮助消化吸收。
进食这些食物在饮食上调整以应对身体的不适,通过合理搭配膳食,生活中也要注意保暖,并适当锻炼以增强体质。