韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和抬高:在活动后,给予手部充分的休息时间。同时,把手举高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。
2.冷敷:用冰袋或冷毛巾敷在手指上,每次15-20分钟,可以帮助减轻局部的肿胀和疼痛。但是不要直接将冰块放在皮肤上,以免冻伤。
3.按摩:轻柔地按摩手指,可以改善局部血液循环,缓解肿胀感。
4.检查手部活动:如果手指肿胀伴随着不能正常弯曲或伸直,或是有明显的疼痛,则需要避免继续使用,并尽快就医,以排除潜在的软组织损伤或骨折。
5.保持良好的工作习惯:长时间重复同一个动作容易导致手指疲劳,建议定期休息,进行适度的手部伸展运动,以减少压力积累。
如果上述处理没有显著效果,或者手指发胀频繁发生,应咨询医生进行进一步检查,以便排除其他潜在健康问题。