晚上运动的危害是什么

病情分析：晚上运动可能会对一些人产生负面影响，主要包括干扰睡眠、增加受伤风险以及影响心血管健康。具体如下：

1.干扰睡眠：晚上剧烈运动可以提高体内的肾上腺素水平和核心体温，这些因素可能导致难以入睡或是降低睡眠质量。尤其是在睡前1-2小时内进行高强度运动，可能使失眠发生几率增加。

2.增加受伤风险：由于一天的工作或学习之后，人们的身体和精神都可能处于疲劳状态，反应能力和协调性下降，这时进行运动容易导致动作不当，从而增加扭伤、拉伤等运动损伤的风险。

3.影响心血管健康：对于某些有心脏病史或心血管疾病的人群来说，晚间高强度运动可能会加重心脏的负担，产生不适甚至诱发严重的心脏事件。

尽管如此，对于习惯于晚上锻炼且无上述问题的人群，适量的健身活动仍然是有益的。每个人应根据自身的健康状况、生活习惯和生理节律选择合适的运动时间和强度。