枸杞泡水一次多少克

1.一般每次使用5到10克枸杞。这个量既能保证营养成分的有效摄入，又不会因过量导致不适。

2.枸杞富含维生素C、胡萝卜素和多种氨基酸，适量饮用有助于提高免疫力和保护视力。

3.过量食用可能引起消化不良或其他不适，因此建议控制在每日20克以内。

选择适量枸杞泡水能够获得更好的健康益处，避免因过量导致的不良反应。