徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.川断(又称续断):这种中药材有补肝肾、强筋骨的作用,可以帮助改善腰椎间盘突出引起的腰腿痛等症状。其主要成分包括皂苷类和生物碱类,能够促进骨骼修复。
2.杜仲:传统中医认为杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎等多种功效。研究表明,杜仲内含有丰富的杜仲胶、绿原酸等成分,能有效增强骨密度、抗炎和镇痛,对腰椎间盘突出患者的康复有益。
3.猪尾:猪尾富含胶质蛋白和钙质,能够为人体提供丰富的营养,有助于软组织修复和骨骼健康。其脂肪含量适中,不易引起消化负担。
4.制作方法:将川断、杜仲清洗干净,和处理好的猪尾一起放入锅中,加适量清水,大火煮沸后转小火炖煮1-2小时,再根据个人口味加盐调味,即可食用。
在饮食上注意均衡搭配,多摄取富含维生素D和钙质的食物,如乳制品、鱼类和豆制品,有助于骨骼健康。同时避免久坐或剧烈运动,保持适当的锻炼和良好的姿势,有助于减轻腰椎间盘突出的不适感。
