袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.鱼油与omega-3脂肪酸:
Omega-3脂肪酸(如EPA和DHA)对脑血管健康有重要作用。
研究表明,每天摄入1克鱼油可以减少心血管疾病的风险,适量摄入鱼油可能对预防脑梗有辅助作用。
有证据显示,omega-3脂肪酸能减轻炎症反应,进而可能减缓脑萎缩的进展。
2.卵磷脂与胆碱:
卵磷脂是磷脂的一种,含有丰富的胆碱,这是神经递质乙酰胆碱的前体。
胆碱对于维持大脑功能、增强记忆力和保护脑细胞有作用。
每天建议摄入425-550毫克的胆碱,以帮助维持正常的脑功能和健康。
虽然鱼油和卵磷脂有益,但不能替代医生开具的药物和治疗方案。两者应作为饮食中的补充成分,而非主要治疗手段。定期复诊和遵循医生的建议是最为重要的。