多运动防痴呆是真的吗

病情分析：多运动有助于降低痴呆风险。规律的身体活动能够改善心血管健康、促进大脑血液循环，并支持神经细胞功能。

1.心血管健康：运动可以降低血压和胆固醇水平，每周至少150分钟的中等强度运动如快走或骑车，心脏病风险减少约30%。

2.大脑血流量：规律运动能增加大脑血流量，提供更多氧气和营养，有助于保持认知能力。

3.神经细胞功能：锻炼可以刺激脑源性神经营养因子的产生，增强神经可塑性，提高记忆力和学习能力。

4.情绪调节：适度运动还能缓解压力和焦虑，提升情绪稳定性，从而间接保护认知健康。

保持积极的运动习惯对延缓认知衰退具有重要意义。