脚崴了不肿但是里面疼怎么办

病情分析：脚崴了但不肿，内里疼痛可能是由于轻微的软组织损伤，如韧带拉伤或肌肉疲劳。建议实施以下措施来促进恢复：

1.休息：限制受伤部位的活动，避免加重损伤。尽量减少走动，并在必要时使用支撑物如拐杖。

2.冰敷：每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和抑制潜在的炎症反应。

3.压迫：使用弹性绷带对受伤部位进行适度的压迫，有助于减少内部出血和肿胀。

4.抬高：将脚抬高至高于心脏的位置，以帮助血液回流，减轻可能的肿胀。

5.疼痛管理：如有需要，可以服用非处方止痛药，遵循医嘱或说明书中的剂量指引。

若经过数日处理疼痛无明显改善，或出现肿胀加重、发热等症状，建议就医检查以排除骨折或其他严重损伤风险。注意休息和自我护理是恢复过程中的关键。