韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：在剧烈运动过程中，肌肉会经历长时间的收缩和伸展，能量储备迅速消耗，这可能导致肌肉无力。肌肉中的糖原储备减少，ATP（三磷酸腺苷）生成受到限制，影响肌肉收缩能力。
2.乳酸堆积：大量运动时，由于氧气供应不足，肌肉细胞可能会通过无氧代谢产生能量。这一过程中会产生乳酸，过多的乳酸堆积会导致局部酸性增加，干扰肌肉收缩功能，从而造成无力感。
3.轻微肌肉损伤：运动过程中，特别是在从事高强度或不常进行的活动时，肌肉纤维可能会出现小规模的撕裂，称为延迟性肌肉酸痛。这种损伤会削弱肌肉力量，并伴随着疼痛和无力感。
4.电解质失衡：出汗过多可能导致钠、钾、镁等电解质流失，这些矿物质对于神经传导和肌肉收缩至关重要，缺乏它们可能导致肌肉无力。
注意合理安排运动计划，循序渐进地增加运动强度与时间，以利于肌肉适应；保证充分的休息和营养补充，以帮助肌肉恢复和再生长，减少无力感的发生。