侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.睡眠障碍：常见的原因是睡眠周期紊乱，如失眠症。失眠的表现之一就是早醒，尤其是在凌晨时段。影响睡眠质量的因素包括压力、焦虑、环境因素以及生活方式。
2.抑郁症：抑郁症患者常常报告早醒。这种特定的觉醒模式被认为与生物钟调节的异常和体内激素水平变化有关，特别是皮质醇水平在清晨升高的情况。
3.内分泌和代谢问题：甲状腺功能亢进等内分泌失调也可能导致睡眠问题。甲状腺功能亢进会引起机体代谢加快，从而干扰正常的睡眠模式。
4.整个日间活动水平和生活习惯：不规律的作息时间、缺乏运动以及不健康的饮食习惯都会干扰睡眠。
5.环境因素：例如噪音、光线、温度的不适宜也可能在凌晨时刻影响深层次的睡眠，导致早醒。
为了改善这种情况，建议保持规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境，并进行适当的放松练习。如果早醒现象持续并伴随其他不适，应咨询专业医生进行评估和诊断。