吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.营养价值:蒲公英是一种营养丰富的植物。其花和茎中含有大量的维生素A、C和K。还含有铁、钙及其他矿物质,有助于增强免疫力和支持骨骼健康。
2.食用方式:蒲公英花干茎可用于制作茶、汤或作为色拉的配料。在使用前,通常需要将其进行适当的清洗和处理,以去除可能存在的污染物或泥土。
3.味道与口感:蒲公英茎有明显的苦味,这可能会影响部分人的口感体验。建议初次尝试时,可以将其与其他食材搭配,以减少苦味的影响。
4.安全性:尽管蒲公英一般是安全的,但对于某些人群,尤其是对蒲公英过敏者或正在服用特定药物的人群,应慎重食用。采摘自道路边缘或受污染区域的蒲公英,可能含有有害化学物质,不宜食用。
全面了解其营养价值和注意事项后,蒲公英花干茎可以成为饮食中的一个有益补充。