武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.在6个月以上的婴儿阶段,开始添加辅食时可以少量引入鸡蛋,通常从蛋黄开始,因为蛋白可能会增加过敏风险。
2.对于7到12个月的婴儿,每周可以食用3到4次鸡蛋,每次约半个蛋黄或一个整鸡蛋,可根据消化情况调整。
3.1岁以上的幼儿可以每天食用鸡蛋,但具体数量需与其他蛋白质摄入保持平衡。一般建议每日1个较为适宜。
4.蛋白质是生长发育的重要营养素,而鸡蛋本身富含多种维生素和矿物质,如维生素B12、D及铁,有助于神经系统发育和骨骼健康。
在饮食上,应注意均衡搭配,确保宝宝获得全面的营养,避免对单一食物的过度依赖。饮食多样化有助于满足宝宝的全面营养需求。