牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.准备工作:在进行按摩前,先使用温和的洁面产品清洁面部,随后涂抹一层滋润型的面霜或精油,这可以减少摩擦并增加皮肤的舒适度。
2.按摩手法:
额头:用中指和无名指从眉毛上方开始,向上推按至发际线,重复约10次。这有助于放松紧绷的肌肉。
眼周:轻柔打圈,从内眼角沿着眼眶骨向外到外眼角,再沿下眼睑回到内眼角。每次10圈左右,以避免对眼周薄弱皮肤造成拉扯。
脸颊:从鼻翼两侧开始,用指腹向上提拉到颧骨处,然后向耳朵方向滑动,重复10次。这种提升动作能增强面部轮廓。
下巴:用大拇指和食指从下巴中心向两侧推压,直到耳垂位置,每次10次,有利于刺激淋巴流动。
颈部:从锁骨往上推至下巴底部,每次10次,这样可以帮助延续面部护理效果。
3.注意事项:
每次按摩时间应控制在5到10分钟,以免过度刺激。
使用的护肤品需根据个人皮肤类型选择,以确保不过敏或产生不适。
按摩力度要适中,避免用力过大导致肌肤损伤。
适当的按摩不仅可改善皮肤干燥,还能促进血液循环和新陈代谢,使面部肌肤更加健康和富有活力。
