徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.拉伤后立即进行休息是关键。避免进一步对颈部施加压力,以防止损伤恶化。
2.冰敷可以帮助减轻局部肿胀和疼痛。建议在受伤后前48小时内,每次冰敷15-20分钟,间隔一小时进行。
3.非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可以有效缓解疼痛和炎症,但需注意按照说明书剂量使用,并咨询专业人员是否适合个人情况。
一般来说,当急性疼痛得到控制且无明显肿胀时,可以考虑逐步进行轻柔的按摩。按摩应由专业人士进行,以确保技术正确并避免进一步损伤。同时,还可以配合物理治疗进行颈部肌肉的功能恢复。在采取措施时,要密切观察身体反应,如果出现恶化迹象,应及时就医。
