张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.跳远是一种需要强大爆发力和身体协调性的运动,对脊柱尤其是腰椎区域施加较大压力。反复的剧烈跳跃和着地冲击可能会对腰椎造成过度负担。
2.腰椎滑脱通常是由于腰椎骨之间的连接结构退化、损伤或先天性异常引起的。在高强度运动中,如果未采取适当的保护和训练措施,这些因素可能加速腰椎滑脱的发生。
3.预防措施包括采用正确的技术以减少对腰部的应力,进行核心肌群的强化训练以提供更好的支撑,以及在运动前后进行充分的热身和拉伸。
长期参加跳远活动应注意保持良好姿势、合适的运动强度,并重视腰部的健康检查,以降低腰椎滑脱的风险。
