每百克牛油果的营养价值是什么

病情分析：每100克牛油果的营养价值非常丰富，尤其在一些关键营养素的含量上表现突出。

1.热量：牛油果每100克提供约160卡路里，是一种热量较高的水果。

2.脂肪：它含有约14.7克的脂肪，其中大部分是单不饱和脂肪，有助于心脏健康。

3.蛋白质：牛油果含有约2克蛋白质，为身体提供必要的氨基酸。

4.碳水化合物：总碳水化合物含量约为8.5克，其中纤维占7克，有助于消化系统健康。

5.维生素和矿物质：富含维生素K（约21微克）、维生素C（约10毫克）、维生素B6（约0.3毫克），以及钾（约485毫克），这些成分对免疫功能、神经系统和电解质平衡至关重要。

尽管牛油果的热量和脂肪含量较高，但其健康的脂肪类型和丰富的营养成分使其成为膳食中的理想补充。适量食用可以促进心血管健康和消化功能。