摄取叶酸的最佳时期是多久

病情分析：摄取叶酸的最佳时期是怀孕之前至少一个月开始，并持续到怀孕后的前三个月。

1.怀孕前：建议从计划怀孕之前至少一个月开始补充叶酸。这有助于在怀孕初期为胎儿神经管发育提供足够的营养支持，降低神经管缺陷的风险。

2.怀孕初期：叶酸的补充应持续到怀孕的前三个月。怀孕的头三个月是胎儿神经管形成和闭合的关键时期，摄入足够的叶酸可以有效帮助预防脊柱裂等出生缺陷。

3.摄入量：通常推荐每天补充0.4毫克（400微克）叶酸。但对于有高危因素的女性，如曾经生育过神经管缺陷婴儿，医生可能会建议更高剂量。

持续合理摄取叶酸不仅对胎儿神经系统健康至关重要，也有助于整体妊娠健康。