吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.过度出汗对身体的影响
在高温环境中,人体通过出汗来调节体温,但如果出汗量过大,会导致体内水分和电解质(如钠、钾、钙、镁)的流失。
一般情况下,人体每天出汗约0.5升,而剧烈运动或高温暴露时,出汗量可能增加到1-3升/小时。长时间过量出汗会使血容量减少,影响循环系统功能。
2.高温环境中的威胁
再次进入高温环境时,如果未能及时补充水分与电解质,体温调节功能会进一步受损。皮肤散热能力下降,体温可能持续升高。
高温暴露可能诱发中暑,表现为头晕、恶心、意识模糊、甚至昏迷,严重者可发展为热射病,导致多器官衰竭,死亡率高达30%-50%。
3.相关危险因素
身体虚弱者、高龄者或慢性疾病患者更易受到过度出汗和高温的联合伤害。
未及时补充含有电解质的液体(如运动饮料)或单纯摄入大量清水可能加重低钠血症的风险。
穿着不透气衣物、处于密闭空间或缺乏有效的降温措施也会进一步提高危险性。
防止过度出汗后进入高温环境需要规律补水、适当休息,并避免持续暴露在高温中。如果出现头痛、无力或体温异常升高,应立即远离高温环境并寻求医疗帮助。