空腹血糖达到10.45该如何处理

病情分析：空腹血糖达到10.45mmol/L，这个数值明显高于正常范围，提示血糖控制不佳，需要采取积极措施进行管理。

1.饮食管理：合理控制每日摄入的碳水化合物总量，选择低升糖指数的食物，如全谷物、蔬菜和豆类，减少糖分和含糖饮料的摄入。每天的脂肪和蛋白质比例也需科学调整。

2.体力活动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，同时加入力量训练，以帮助改善胰岛素敏感性和降低血糖水平。

3.药物治疗：根据血糖水平和医生建议，可能需要调整口服降糖药或胰岛素的使用剂量和时间。有时可能需要联合用药以达到更好的控制效果。

4.监测与随访：定期监测血糖，并与医疗专业人员保持沟通，调整治疗计划。如果已经诊断为糖尿病，需要定期检查糖化血红蛋白（HbA1c）水平，以评估长期血糖控制情况。

5.生活方式改变：戒烟限酒，保证充足睡眠，减轻压力，对于血糖管理具有重要作用。

有效的血糖管理不仅能改善当前身体状况，还可预防长期并发症。保持健康的生活方式及规律的管理是关键。