王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.身体质量指数:BMI是衡量体重与身高比例的指标。公式为体重(公斤)除以身高(米)的平方。正常范围为18.5至24.9。
2.体脂率:比BMI更具体,反映身体组成的比例。女性健康的体脂率通常在20%-25%之间。
3.健康状况:评估是否有因体重影响的健康问题,如高血压、糖尿病或心血管疾病,这些可能需要根据医生建议调整体重。
4.生活方式:如果能通过健康饮食和适当运动提高身体素质,即使体重不变,也会带来积极影响。
考虑到这些因素,如果没有明显健康问题或其他特殊需求,保持现有体重并专注于健康生活方式可能是更为合适的选择。