沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食调整：
限制碳水化合物摄入：每天碳水化合物的摄入应控制在总热量的45-60%，以减少血糖波动。
增加纤维摄入：每日摄入25-30克纤维有助于减缓糖类吸收，稳定血糖水平。
控制餐后血糖：避免高糖零食和含糖饮料，选择低GI（升糖指数）食物，如全谷物、蔬菜和富含蛋白质的食品。
2.运动：
有规律的有氧运动：每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走或游泳，有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖水平。
阻力训练：每周进行两次以上的阻力训练，如举重或使用阻力带，可提高肌肉对葡萄糖的利用率。
3.药物治疗：
按医嘱服用降糖药物：常见的口服降糖药包括二甲双胍和磺脲类药物，它们能有效降低餐后血糖。
胰岛素注射：对于无法通过口服药物控制血糖的患者，胰岛素注射是重要手段，需根据医生建议调整剂量。
血糖监测：密切监测血糖水平，及时调整治疗方案以确保血糖控制在安全范围内。
通过合理的饮食、适量的运动以及遵循医嘱的药物治疗，可以有效地快速降低老年人的高血糖。