袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.发生频率:睡眠瘫痪是相对常见的现象。据统计,大约40%的人在一生中至少经历过一次睡眠瘫痪。
2.持续时间:这种状态通常持续几秒钟到几分钟不等,但在极少数情况下可能会持续更长时间。
3.临床表现:患者在睡眠瘫痪期间会有清晰的意识,但无法移动身体或者说话。有些人还可能出现幻觉,如看到或听到不存在的事物,这种情况称为睡眠幻觉。
4.诱因:睡眠瘫痪的具体原因尚不完全明确,但与睡眠不足、压力大、睡眠紊乱(如嗜睡症)等因素有关。
5.生理机制:睡眠瘫痪通常发生在快速眼动睡眠阶段(REM),此时脑部活动较为活跃,但为了防止做梦时身体动作过大,肌肉处于暂时性麻痹状态。如果突然醒来而肌肉仍未恢复控制,就会出现睡眠瘫痪的现象。
若睡眠瘫痪频繁发生或伴随其他严重症状,应寻求医生帮助,以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。保持规律的作息、减少压力及确保足够的休息,有助于降低睡眠瘫痪的发生频率。