侯泽江副主任医师
南京医科大学附属眼科医院 眼眶泪道科
1.视觉聚焦困难：为了清楚地看到细小的物体，眼睛需要进行更多的调节和对焦。这一过程涉及睫状肌的反复收缩与放松，可能导致眼部肌肉疲劳。
2.视力问题：近视、远视或散光等屈光不正问题会使眼睛更加努力去聚焦，从而增加了视觉疲劳的风险。矫正这些问题通常需要佩戴眼镜或隐形眼镜。
3.灯光不足：在光线不足的情况下观看小物品会迫使眼睛更努力地工作，以获取足够的视觉信息，这可能加剧眼睛疲劳。
4.屏幕使用时间过长：长时间近距离观察手机、平板电脑或计算机屏幕，会导致眼睛持续紧张和疲惫，这被称为数字眼疲劳或计算机视觉综合症。
5.姿势不当：错误的阅读姿势，例如过于靠近书本或屏幕，也可能导致眼睛疲劳，因为这会增加眼睛的调节负担。
6.睡眠不足：睡眠不足可能导致整体身体疲劳，包括眼睛，这会降低视觉功能的效率，使眼睛更容易疲劳。
适度休息眼睛、确保充足的室内光照、定期检查视力以及合理安排电子设备使用时间可以帮助缓解眼睛疲劳。