张聪副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.过度劳累：长期从事弯腰、久坐或站立工作，会对腰部肌肉和筋膜造成持续的压力和疲劳，导致慢性损伤。
2.姿势不良：不正确的坐姿、站姿或工作姿势会增加腰部肌肉的负担，长时间维持这种状态容易引发腰肌筋膜炎。
3.外伤因素：直接的撞击、扭伤或牵拉等急性损伤也可能导致腰肌筋膜的炎症和疼痛反应。
4.寒冷刺激：受凉或暴露在寒冷环境中，会引起局部血管收缩，使得血液循环受阻，从而诱发或加重炎症。
5.缺乏锻炼：体力活动不足或缺乏适当的锻炼，导致腰背部肌肉力量薄弱，支撑能力减弱，容易发生损伤。
腰肌筋膜炎的预防和管理需要注意保持良好的生活习惯，包括适量运动、注意保暖以及避免久坐不动。