沈宝华副主任医师
南京市中医院 内分泌科
1.香蕉:每100克香蕉中含约358毫克钾,是常见的高钾水果之一。
2.鳄梨(牛油果):每100克鳄梨含有485毫克钾,是非常丰富的钾来源。
3.橙子和橙汁:一个中等大小的橙子含约240毫克钾,橙汁也是补充钾的良好选择。
4.哈密瓜:每100克含有267毫克钾,味道甜美且水分充足。
5.猕猴桃:每100克猕猴桃含约312毫克钾,同时富含维生素C。
6.杏仁和杏干:干果中的钾含量更高,每100克杏干含有1162毫克钾。
7.西瓜:每100克含112毫克钾,可以作为清爽的补钾水果。
注意饮食需要根据个人健康状况进行调整,特别是肾功能异常的患者,在增加钾摄入时需咨询专业医师。应均衡摄入其他营养元素,以促进整体健康。
