武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西葫芦的草酸含量较低,每100克西葫芦约含0.02毫克草酸。相比之下,菠菜每100克含有700毫克草酸。西葫芦在饮食中是一个安全的选择。
2.关于致癌风险,西葫芦并没有被任何研究或权威机构认定为与癌症风险相关。它是一种富含营养的蔬菜,包括维生素C、维生素A和膳食纤维,对健康有益。
3.食物中的草酸主要影响钙的吸收。如果每天摄入大量含高草酸的食品可能会导致钙吸收减少,但这需要长期的大量摄入才可能产生影响。西葫芦因为其低草酸水平不太可能造成此类问题。
在饮食中合理搭配西葫芦可以增加膳食多样性,提供丰富的营养成分,且不会增加癌症风险。
