筋肿了怎么办

病情分析：筋肿通常是由肌肉拉伤、扭伤或炎症引起的情况。建议采取适当的休息和护理措施，以帮助恢复。

1.冷敷：在受伤后的48小时内，每隔2至3小时用冰袋冷敷20分钟，以减轻肿胀和疼痛。

2.休息：避免使用受伤部位，并尽可能减少活动量，给肌肉足够的时间进行自我修复。

3.压迫：使用弹性绷带轻轻缠绕患处，有助于控制肿胀。但注意不要过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将受伤部位抬高到心脏水平以上，有助于血液回流，进而减轻肿胀。

5.非甾体抗炎药：如有需要，可以服用布洛芬或萘普生等药物来缓解疼痛和炎症，但需遵循医嘱。

如肿胀持续不退或伴有剧烈疼痛，请及时就医以排除更严重的损伤，如肌腱撕裂或骨折等状况。