邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.非处方止痛药:可以使用如布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方镇痛药物来帮助减轻疼痛。这些药物具有消炎和镇痛作用,常用于短期缓解轻中度疼痛。
2.局部治疗:外用药膏或喷雾(如扶他林、辣椒膏等)可以直接涂抹于疼痛部位,帮助放松肌肉和减轻疼痛。
3.休息与热敷:避免进一步的体力活动,让身体得到充分的休息。每日几次进行热敷,每次15-20分钟,可以促进血液循环,帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
4.姿势调整和适当运动:注意保持正确的坐姿和站姿,以减少腰部压力。轻柔的拉伸和运动有助于增强腰背部肌肉的灵活性和力量,从而减少疼痛发生。
如果疼痛持续超过几天或伴随其他症状,如麻木、刺痛、腿部无力等,应尽早就医以排除更严重的健康问题。专业医疗人员可能会根据具体病因进行详细检查和提供个性化的治疗方案。