吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.刺激神经系统:茶水中含有咖啡因,这是一种中枢神经兴奋剂,会进一步刺激大脑,使人更难以入睡或保持清醒。这对于已经熬夜的人来说,可能会延长清醒状态,影响接下来的休息。
2.加重失眠症状:晚上熬夜后饮用茶水可能导致失眠或加重失眠症状。咖啡因可以抑制腺苷的作用,而腺苷是一种促进睡眠的化学物质,因此可能导致入睡困难。
3.利尿作用:茶水具有一定的利尿作用,可能增加夜间排尿次数,扰乱休息过程。这可能导致夜间频繁起床,从而影响睡眠质量。
4.对心血管系统的影响:摄入过多的咖啡因可能引起心率加快和血压升高。长期熬夜后再饮用大量茶水,可能对心血管健康产生负面影响。
5.胃肠道反应:空腹或过量饮茶可能导致胃部不适或胃酸分泌增加,特别是对于已经疲劳的身体而言,可能加重胃肠道负担。
在考虑晚上熬夜后是否饮用茶水时,需要权衡其可能带来的醒脑效果与对睡眠、心血管及胃肠道的潜在影响。合理安排作息时间和饮食习惯,有助于减轻熬夜对身体的负面影响。