吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.保持适宜的室内温度:将室内温度调节在20至22摄氏度左右,避免过冷或过热的环境,从而减少温度波动对身体的不良刺激。
2.穿着合适的衣物:选择透气且吸汗的棉质睡衣,有助于保持皮肤干爽。如果感觉冷,可以加穿一层薄被,而当出汗较多时,及时更换湿衣物以防受凉。
3.适量补充水分:多饮白开水或温热的清汤,以帮助身体维持水分平衡,并促进排汗带来的热量散失。
4.正确用药:可在医生建议下使用感冒药物以缓解症状,同时注意药物的副作用,如某些退烧药可能会加重出汗情况。
5.注意休息:尽量保证足够的睡眠时间,减少额外的体力消耗,使身体有更多能量抵御病菌。
通过上述措施,可以有效缓解感冒期间的阵发性冷热和盗汗症状。如症状持续或加重,应及时寻求医疗专业人士的帮助。