沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的个体身高是由遗传决定的。父母的身高会对孩子的身高有显著影响。
2.营养:充足的营养是正常生长发育的重要前提。蛋白质、钙、维生素D等营养物质对骨骼生长尤为重要。
3.荷尔蒙:生长激素、甲状腺激素和性激素在身体的生长过程中起着关键作用。任何这些激素水平的异常都会影响身高。
4.生活方式:规律的运动和良好的睡眠可以促进生长激素的分泌,有助于身高的增长。
5.水分:虽然口渴是身体缺水的信号,保持适当的水合状态对健康至关重要,但水分摄入与身高增长没有直接的联系。
尽管水是生命必需品,对许多身体功能至关重要,但其本身并不影响身高的增长。确保饮食均衡、获得充足睡眠和锻炼可以更有效地支持身高的正常增长。