牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.咖啡因影响:绿茶含有咖啡因,一些人对咖啡因敏感,摄入后可能会导致胃酸分泌增加,从而引发胃部不适。成年人每日建议摄入的咖啡因不应超过400毫克,而一杯浓绿茶的咖啡因含量大约在30至50毫克之间。
2.单宁酸刺激:绿茶中的单宁酸也会刺激胃黏膜,对一些胃酸分泌较多或本身有胃病的人群可能会造成不良反应,如胃痛或者恶心。
3.饮用方式:空腹饮用浓绿茶可能更容易对胃部造成刺激,因为此时胃酸分泌较少,直接接触可能增强刺激作用。在进餐后一小时左右饮用,可以减轻这种影响。
4.个体差异:不同人的胃部耐受能力不同,有些人即使饮用较多浓绿茶也不会有明显不适,但其他人可能会产生明显不适。
适量饮用绿茶通常对健康有益,但对于已有胃部疾病或对咖啡因较为敏感的人群,应该谨慎选择饮用量和时间。