沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.饮食管理:保持低脂、低盐饮食,多摄入富含纤维的食物,如水果、蔬菜和全谷物。减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,有助于维持健康的胆固醇水平。
2.定期运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑或骑自行车。规律的锻炼有助于改善心血管健康和保持体重。
3.体重控制:保持健康体重可以有效降低血脂异常和肝功能损伤的风险。体质指数应保持在18.5到24.9之间。
4.戒烟限酒:戒烟对改善心血管健康至关重要,限酒则有助于减轻肝脏负担,每天饮酒量应限制在男性不超过两标准杯,女性不超过一标准杯。
5.定期监测:每3至6个月进行一次体检,监测血脂和肝功能指标,如总胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白、甘油三酯以及丙氨酸转氨酶和天冬氨酸转氨酶。
保持健康的生活方式和定期监测是维持治疗效果的关键。